心旅愈見(jiàn)：春日(rì)梵音(yīn)輕揚，禅修淨化(huà)心靈

一(yī)場(chǎng)音(yīn)聲的(de)禅修

一(yī)場(chǎng)智慧的(de)分(fēn)享

一(yī)次生(shēng)命的(de)綻放(fàng)

3月(yuè)16日(rì)，春風(fēng)拂面¶±，陽光(guāng)正好(hǎo)。甯波盈升國(guó)際大(dà)廈10F<< §的(de)“靜(jìng)心閣”內(nèi)↑≠梵音(yīn)缭繞。一(yī)場(chǎng)别開(kāi)生(shēng)面的(de)“梵€‍音(yīn)斷煩惱”禅修課徐徐拉開(kāi)了(le)序幕。

高(gāo)益健老(lǎo)師(shī)授課

活動伊始，知(zhī)名中國(guó)文(wén)化(huà)遺産保護傳承 £×人(rén)高(gāo)益健老(lǎo)師(shī)以他(tā)深厚的(de"÷&±)古梵語天城(chéng)音(yīn)教學背景，引領大(dà)家(jiā)進&±₩§入了(le)一(yī)個(gè)全新的(de)精神世界。

在梵音(yīn)唱(chàng)誦環節，衆人(rén)盤膝而坐(zuò)，聆聽(tīng)高( ₩gāo)老(lǎo)師(shī)講解各大(dà)菩薩的(φ✘de)心咒和(hé)适用(yòng)場(chǎng)景，并學習(xí)唱(chε¶àng)誦了(le)六字大(dà)明(míng)咒、彌勒心咒、地(dì)→ 藏王菩薩心咒、準提咒、文(wén)殊菩薩心咒和(hé)普賢菩薩心咒。陣陣梵音(yīn)如(★π♥rú)天籁入耳，豁然靈台，讓人(rén)♥∑感受到(dào)梵音(yīn)的(de)療愈力量。唱(÷₹→"chàng)誦完後，身(shēn)體(tǐ)倍感輕松舒暢，煩惱也(yπ¥ě)仿佛被放(fàng)下(xià)了(le)。

禅修體(tǐ)驗者認真聽(tīng)講

高(gāo)老(lǎo)師(shī)闡述，學習(x©≤∞í)不(bù)僅要(yào)掌握理(lǐ)論知(zhī)識，還(hái)要(yào)身(shēn‍‌×)體(tǐ)力行(xíng)實踐出來(lái)，即“知(z↓•Ω≈hī)行(xíng)合一(yī)”。《法句經》中說(shuō☆¶​)過一(yī)段話(huà)，大(dà)意是(shì)讀(dú)再多(duō)的(de)心₹£經，如(rú)果不(bù)去(qù)做(zuò)，對(duì)修行(x ‌íng)是(shì)沒有(yǒu)幫助的(dε♦>→e)，知(zhī)識需要(yào)通(tōng)過‍₽"∑實踐來(lái)相(xiàng)輔相(xiàng)成。

生(shēng)命的(de)三大(dà)疾病&₽≈γ±兩大(dà)課題

接下(xià)來(lái)，他(tā)闡述了(le)《瑜伽師(shī)地(dì)論》的(de)核​±÷✘心內(nèi)容，即在現(xiàn)象世界中找不(bù)到(dα¶>ào)因與果之間(jiān)的(de)必然性，這(zhè)導緻了(le)許多(duō)困惑和(♥ hé)不(bù)确定性。

很(hěn)多(duō)疾病和(hé)事(shì)件(jiàn)都(←∑↔↕dōu)缺乏明(míng)确的(de)因果關Ω←系，使得(de)我們難以預測和(hé)解釋。然而，通(tōng)過修行( ♥✔xíng)和(hé)洞察，我們可(kě)以理(lǐ)解到(dào)真正的(de)因果關&€$系存在于本質世界中，即空(kōng)性的(de)世界。在這(zhè)≤¶ 個(gè)世界中，一(yī)切都(dōu)是(shì)因緣所生(shēng)，人(rén)®₹類的(de)行(xíng)為(wèi)、思想和(β>hé)記憶都(dōu)作(zuò)為(wèi≈™✔≤)一(yī)切種子(zǐ)“阿賴耶識”儲存在根本心識中，§∑✔$等待時(shí)機(jī)發芽成長(cháng)。

因此，人(rén)類的(de)努力和(hé‍ ‌$)奮鬥是(shì)為(wèi)了(le)培育這(zhè)些(xiē)種子(zǐ •÷±)，為(wèi)自(zì)己積累福報(bào)和(hé)善因∑♣δα。通(tōng)過修行(xíng)和(hé)洞悉因果，我們可≤•©£(kě)以擺脫迷信和(hé)懷疑，獲得(de)真正的(de)智慧和(hé)确定≠>↑€性。因此，禅修對(duì)于我們的(de)生(shēng)活和(hé)思想具有(yǒuφ₩γ)重要(yào)意義。

禅修課以《瑜伽師(shī)地(dì)論》為(wèi)主題展開(kāi)

《瑜伽師(shī)地(dì)論》是(shì)♣'§Ω瑜伽唯識宗經典之作(zuò)，亦是(shì)玄奘西(xī)行(xíng)所取的(d↕≥e)重要(yào)典籍。本書(shū)深入剖析了(le)根本心識“阿賴耶識”總持α₩✔≥眼耳等六識及所知(zhī)境界的(de)作(zuò)用(yòng)，☆↑禅觀漸進的(de)各種境界及修習(xí)所得(de)果位。

随後，他(tā)用(yòng)生(shēng)動的(de)案例循序漸進地σ∏​(dì)闡述了(le)如(rú)何判斷人(rén)的(de)抑郁狀态，即煩惱的(de)八大(φ←♠dà)表現(xiàn)——掉舉、昏沉、不(bù™→)信、懈怠、放(fàng)逸、失念、散亂和(hé)不(bù)正知(zhī)。

為(wèi)了(le)讓大(dà)家(jiā)對(duì)煩₹$₹¥惱有(yǒu)更清晰的(de)認知(zhī)，他(tā)闡述了(le)煩惱的(de)定義，即煩惱是σ¥(shì)有(yǒu)害的(de)精神作(zuò)用(yòng)，是(shì)一(yī)種障礙★®£©，且能(néng)夠被治愈。同時(shí)，他(tā)提出人(rén)與人(rén)之間★≥$™(jiān)的(de)交往要(yào)有(yǒu)邊界感，這(zhè♥‌ ©)個(gè)邊界以不(bù)給他(tā)人(rén)增加煩惱為(wèi)标≤∏ε準，這(zhè)給大(dà)家(jiā)提γ♠供了(le)一(yī)些(xiē)實操經驗。他(tā)指出，現(xiàn)代∑→人(rén)被各種紛繁複雜(zá)的(de)事(shì)物( €wù)叨擾，隻有(yǒu)斷煩惱才可(kě)以獲得(de)幸福，從(cóng)而讓生(shēngβ Ω)命走向圓滿。

高(gāo)老(lǎo)師(shī)是(shì)《五行(xíng©≤)情志(zhì)學》的(de)創始人(rén)

下(xià)午的(de)課程，高(gāo)老(lǎo¥©§)師(shī)啓發大(dà)家(jiā)對(duì)生(shēng)命課題和(hé)生(sh σ¥ēng)命意義的(de)探討(tǎo)，讓大(d♣↑¶ à)家(jiā)對(duì)生(shēng)命、煩惱和(hé)所知(z☆♣™hī)障有(yǒu)了(le)更清晰的(de)認知(z&σ÷hī)。生(shēng)命的(de)意義，在于世間(jiān)圓滿和(hé)出世圓滿，當達‍©£↕到(dào)慈悲喜舍這(zhè)樣的(de)狀态，生(shēng)命就(÷±​¶jiù)圓滿了(le)。

了(le)解了(le)什(shén)麽是(shì)煩惱之後，要(yào)如(rú)δ±♥λ何對(duì)治煩惱呢(ne)？高(gāo)老(lǎo)師(shī)結合他(←α'☆tā)創立的(de)《五行(xíng)情志(zhì)學》，演示了(le)如(rú)何三步舒緩∞™壓力、化(huà)解“抑郁”情緒，通(t€​↔<ōng)過減壓呼吸法——肩式呼吸法，讓大(dà)家(jiā)在沉浸式體(tǐ)驗中感受到(dàβ♦≠€o)身(shēn)體(tǐ)運動、情志(zhβ♠ì)運動和(hé)靈魂運動的(de)三合一(yī)。

闡釋斷煩惱的(de)方法

在探討(tǎo)終極三問(wèn)的(de)終極₹π解答(dá)時(shí)，高(gāo)老(lǎo)師(shī)用(yòng α)遮诠的(de)方式回答(dá)了(le)該問(wèn ¶)題。“我是(shì)誰？——人(rén)無我。”“從(cóng)哪♦δ±裡(lǐ)來(lái)？到(dào)哪裡(lǐ)去(qù)？——無所✘δασ從(cóng)來(lái)，亦無所去(qù)，如(rú)來(lái)。”體(tǐ)現(♥$‍αxiàn)了(le)禅文(wén)化(huà)的(de)智慧，讓我§∏♥♦們對(duì)生(shēng)命的(de)意義和(hé)宇 ₹®'宙的(de)奧秘有(yǒu)了(le)更深入的(de)思考。

禅修課上(shàng)的(de)答(dá)疑解惑

最後，在互動答(dá)疑環節，高(gāo)老(lǎo)師(shī)也(yě)給年(nián∑≤♥¥)輕人(rén)及禅修初學者一(yī)些(xiē)實操建議 &÷§(yì)：

第一(yī)，在遇到(dào)煩惱時(shí)可(kě)以念四©∏★大(dà)名咒，從(cóng)而讓心緒安甯，恢複平靜(jìng)。

第二，親密關系要(yào)适當保持距離>>∏≤(lí)，這(zhè)個(gè)距離(lí)以不(bù)給他(tā)人& ®σ(rén)增添煩惱為(wèi)标準。

這(zhè)些(xiē)建議(yì)在生(shēng)活中的(de)活用(yòng)♠<§÷，即可(kě)讓諸位受益匪淺。

心旅“梵音(yīn)斷煩惱”活動的(de)結課合影(yǐng)

這(zhè)場(chǎng)沉浸式音(yīn)聲修行(xín䧙σg)之旅，以梵音(yīn)供養菩薩，也(yě)以禅樂(yuè)洗滌紅(•§λ hóng)塵凡夫的(de)心靈。大(dà)家(j♣φβ♦iā)也(yě)普遍感受到(dào)身(shēn)安心安，法喜充滿。

在此，心旅文(wén)化(huà)也(yě)祈願諸位能(néng)$≈®放(fàng)松身(shēn)心，專注當下(xià¥≥≠)；提升能(néng)量，啓動智慧。用(yòng)更加平和(hé)的(d™∑♥→e)心态去(qù)面對(duì)生(shēn★×g)活的(de)挑戰。

本次禅修課程，是(shì)心旅文(wén)化(huà)于2024年(nián)療愈課程的(de)φ'€→開(kāi)篇之作(zuò)。随著(zhe)天氣漸暖，我們還(hái)将精心策♥©$¶劃一(yī)系列戶外(wài)禅修課程、文(wén)化(huà)雅集‌' ↓及主題定制(zhì)旅行(xíng)活動，旨在為(wèi)受衆帶來(lái)更豐富、深度的(de)÷♦₩禅文(wén)化(huà)體(tǐ)驗。

敬請(qǐng)保持關注，領略禅修之美(měi)→ €，感受文(wén)化(huà)之韻。